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新闻不重要，看图才是正事平躺在瑜伽墊子上，用雙腳蹬住拉力器，之後用手握住拉力器的手柄，腳就能夠利用拉力器的彈性使大腿向上擺動，可以讓我們的腿感受一定的力量。
新闻不重要，看图才是正事每天隻要堅持訓練5組，每組訓練20個即可，效果就會非常明顯。
新闻不重要，看图才是正事這一個運動很像我們做的仰臥起坐，不過借助於拉力器的作用，要更加簡單輕鬆一些。
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